又到了一年一度月饼唱主角的日子
月饼虽好,也不能贪吃
哪些人不适合吃月饼?
月饼怎么吃健康?
“无糖月饼”为何有人吃了拉肚子?
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大家一起健康过中秋
吃月饼要学会“浅尝辄止”
一块50到75克的月饼,一天最好食用不超过二分之一的量。
月饼要分食,和家人或朋友一起分享,既不浪费,也不过量。
吃月饼时要多咀嚼,充分消化好。
可以在两餐之间当加餐吃,也可以当正餐吃,替代部分或者全部的主食,吃饭时先吃肉和菜,再吃月饼,这样升糖慢。
慢性胃肠不适的人,要少吃、慢吃、不凉吃,可伴着热茶吃。
假如月饼吃多了,第二天每顿饭吃六分饱,或稍微增加一点运动,把额外的能量消耗掉。
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