海口网评|警惕脊柱侧弯！养成良好生活习惯

每年6月是国际脊柱侧弯学会设立的“脊柱侧弯唤醒月”，倡议人们关注脊柱侧弯，更好实现早发现、早诊断、早治疗。调查显示，目前我国中小学生脊柱侧弯人数预计超过500万，并且还在以每年30万左右的速度递增。脊柱侧弯已经成为继肥胖、近视之后，危害儿童青少年健康的第三大疾病。（来源：央视新闻）

脊柱是身体的中心杠杆，维持着躯体的平衡，正常人的脊椎是一条直线，并且躯干两侧相对称。而脊柱侧弯，是一种脊柱的三维畸形，患者的脊柱则呈“C”形或者“S”形弯曲。

除了先天性因素以外，大部分患者主要还是因为日常不良坐姿或是生活习惯所致。当前，脊柱侧弯已成为危害儿童青少年健康的第三大疾病，这务必要引起警惕和重视，早日发现，早日纠正。

孩子出现脊椎侧弯后，首先会影响身高发育，造成发育不良或是躯体畸形；其次脊柱侧弯后，会出现两个肩膀高低不平或驼背等现象，导致躯体外观不雅；再者若是不加以警惕和纠正，长年累月之后，会出现腰酸背痛、骨刺等疾患，压迫脊髓或神经，进而导致限制性肺病，影响胸廓发育，压迫心肺，造成心肺功能障碍等危害。

针对中小学生脊柱侧弯问题，国家卫健委去年发布了《儿童青少年脊柱弯曲异常防控技术指南》，这要求学校在每年体检时，需专项检查学生的脊柱问题，并将筛查结果记入健康档案。日常学习生活中，不正确的坐姿，跷二郎腿，趴着写作业，都有可能造成脊柱弯曲的异常，而且早期的脊柱侧弯，没有明显症状或痛感，孩子自然也不会放在心上，但是作为老师，务必密切关注学生的身体健康，并及时向家长反馈。此外，在校园学习或功课之后，学校应组织学生进行课外活动，锻炼身体，活动筋骨，放松四肢肌肉。

放学回家之后，家长作为第一责任人，日常应多留心孩子的生长发育。良好的习惯，靠日常养成，从小就应该教导自家孩子，“坐有坐姿，站有站姿”，正确的坐姿应保持自然端坐位，头和胸部保持自然曲线，避免过度前倾或过度后仰。其次，周末或节假日，家长可陪同孩子，多进行户外体育锻炼，矫正不良习惯，纠正体态训练，例如游泳、登山等运动，不仅能预防姿势性脊柱侧弯，还对早期的症状有着良好的纠正作用。

此外，孩子在发育过程中，家长也需重视饮食营养均衡，这能有效地帮助孩子的骨骼和肌肉发育，保障维生素摄取的同时，饮用蛋奶等高蛋白，保障钙元素的摄入，这些都能有效地帮助骨骼健康发育。（冯定辉）