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北京疾控：鼓励春运期间错峰、避峰返乡返岗返校

保持健康生活方式

冬季天气寒冷、气温多变，室内外温差较大，应根据气温变化适时增减衣物。

注意劳逸结合，适度运动锻炼，多做有氧运动，避免高强度对抗性剧烈的锻炼。

规律作息，保证充足睡眠，保持情绪稳定和身心愉悦。

合理膳食，注意卫生

节日期间，合理膳食，规律用餐，不要暴饮暴食。

谨慎邮购进口或有本土病例报告地区的冷链食品。选购冷链食品时，注意个人防护，做好外包装消毒，分类分区储存，做到生熟分开、煮熟蒸透。

厨房要保持通风和清洁，必要时进行环境和餐具炊具消毒。

注意饮食卫生，倡导使用公筷公勺，实行分餐制，拒绝食用野味。

注意做好健康监测

密切关注自身及家人的身体状况，尤其是旅行归来后，更要做好自身健康监测。

如发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状。不带病上班，不参加社会活动、不乘坐公共交通工具、不打网约车等。戴好口罩，及早到附近医院发热门诊按规定就医。

配合开展核酸检测、流行病学调查，向医生告知活动史、接触史及身体异常情况，不自行购药、服药。

[来源：北京日报客户端] [作者：] [编辑：施路平]

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