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海口全民健身“热辣滚烫”

海口网　//www.modest4me.com　时间：2024-02-27 11:50

春节假期，市民游客来到西秀海滩观看帆船帆板比赛。记者苏弼坤摄

轻运动流行

缓解压力新方式

记者走访中发现，在全民健身运动热潮中，轻运动已成为海口人的新兴健身方式，轻运动重点在于“轻”字，和传统运动相比，轻运动负荷小、强度小、能耗低，包括慢跑、骑行、跳舞、滑板、飞镖、飞盘等中低强度的项目。近年来，海口越来越多开放空间与自然资源相融合，运动场所愈发丰富多元，越来越多市民选择轻运动这种轻松时尚的新生活方式。

2月22日下午，海口湾畔，海风拂过成片的椰子树，彩色滑板在光滑的地面上快速滑过，发出“嗖嗖”的声响，滑板爱好者陶芷寒灵活地穿梭在秀美的风景中。“玩滑板要拥有一定的平衡能力，同时要克服摔跤的心理恐惧，一旦上手，就会爱上这种自由翱翔的感觉。”陶芷寒说，平时滑板是放在车上，心血来潮时可以随心而动。

在美舍河凤翔湿地公园的亲水栈道旁，多名市民身穿运动服，沿着栈道慢跑，74岁的市民林明坚在人群中显得尤为突出。

“我坚持跑步已经有30多年了，现在跑步成了我生活的一部分。”满头华发的林明坚一边慢跑，一边将自己的跑步故事娓娓道来。多年来，跑步成了他的一种生活习惯，并通过跑步结识了一群跑友，逐渐建立起了一个超过100人的跑团，还参加了海口马拉松比赛，成为跑友公认的跑步“达人”。

一路欢畅奔跑，一路美景相伴，一路心旷神怡。对许多跑友来说，在海口跑步是一种享受。市民邱品星打开所在的跑友微信群向记者展示，如今，很多跑友都养成了“打卡”习惯，无论在哪里都会坚持跑步，且会把跑步的记录发送到群里，和大家一起分享自己的运动快乐。

“春节假期走亲串友，饭局、酒局的应酬过后很多人感到身体疲惫，甚至精神压力增加，因此渴望通过运动恢复身心健康，加上新的一年开始，许多人会制定新的健康计划和目标，包括减肥健身、增强体质等。”海南医学院海南省运动与健康促进重点实验室执行主任徐百超建议，假期过后不要急于进行高强度的运动，而是应该逐渐恢复运动量。此外，可以从轻度的有氧运动开始，如散步、慢跑或瑜伽，减少运动对身体的冲击。