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十年寒窗一朝“放养”？高考结束，这个暑假怎么过？

十年寒窗，一朝“放养”？这个暑假如何安顿自己——

高考结束休整参考

今天（10日），2021年全国高考落下帷幕。诸如“高考结束当天最想做的事”“高考完是打工还是旅游”等，瞬间成了社交网络的热搜话题。

寒窗苦读，考试结束。不管答卷是否称心如意，考场结束铃拉响之时，学子和家长就走入了新的生活状态。或许有悲有喜，或许五味杂陈，或许略有遗憾……

我们采访了多位以往的高考生，为您献上这份高考结束休整参考指南。

睡觉★★★★★

大考后睡觉最踏实

“不要想考试，不要想考试，好好休息几天。”回想起高考结束后自己的状态，北京航空航天大学大一学生佳佳，对今年考试的学弟学妹建议。

去年高考结束后，佳佳有好几天都还陷在考试的场景中。“这道题是不是换个回答方式会更好？英语考试我能得几分？那道题有没有回答到给分点上……”佳佳说，这样略带焦虑的情绪影响了自己好久。后来回过头看，这些纠结、焦虑都是没必要的。在她看来，高考结束后，首先需要的就是给自己的身心放个假。

“最重要的就是让精神松弛下来，不要太紧张成绩，也不要太兴奋，把心态调整好。”北京建筑大学大一学生小易的考后放松秘诀更简单——睡觉。而且，她与父母提前打好了招呼，要“一睡不起”的那种睡觉，绝不主动起床的那种。

小易说，去年，父母原本计划和她外出庆祝一下，然而她拒绝了，“我就是想自由自在地歇几天”。对于小易的要求，父母很理解。回到家后，她径直走进了自己的房间开始“躺平”。不过，第二天昏昏沉沉之中，她还会想到自己哪道题没做好，甚至还会做所有题目都不会的噩梦……后来慢慢地，随着身心放松，她才睡得踏实了些。

睡一觉并不仅仅是睡，主要还是要让大脑得到充分休息。“就这样睡了三天多，然后才觉得自己‘活’过来了。爸妈给我在书桌上摆好了好几种饼干、点心、饮料，还有洗好的水果，但是没有干涉我。我挺感谢他们的，感谢他们宽容孩子暂时躺平”。

小易希望这届考生的家长能够放宽心，不要太在意孩子的成绩或者考后的反应，“家长有时候觉得自己小心翼翼的，其实我们心里都明白。把时间还给孩子，让孩子自由安排才是最好的。”

[来源：北京晚报] [作者：李松林周明杰] [编辑：余冰月]

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